Le lesioni al ginocchio sono una parte comune delle lesioni sportive. Le lesioni al ginocchio non solo influiscono sulla funzione sportiva, ma limitano anche le attività della vita quotidiana. Sia per prevenire gli infortuni al ginocchio che per proteggere il ginocchio infortunato, il ginocchiera ha un ruolo importante in esso. Quindi, come giudichiamo se dobbiamo indossare le ginocchiere e come sceglierne una adatta?
Se dobbiamo indossare le ginocchiere dipende dal fatto che abbiamo le seguenti esigenze:
1. Protezione sportiva:
L'articolazione del ginocchio in sé non è danneggiata, ma può essere danneggiata durante l'esercizio fisico intenso, quindi è necessario indossare una protezione per evitare lesioni.
2 prevenzione e controllo dei danni:
I tessuti molli dell'articolazione del ginocchio, come il legamento, devono indossare la ginocchiera per evitare l'aggravamento delle lesioni e favorire il recupero delle lesioni.
3. Correzione forzata della linea:
L'articolazione del ginocchio presenta una deformazione articolare dovuta a reumatismi e altre malattie. La linea di forza anormale degli arti inferiori causata dalla deformazione articolare aggraverà il danno all'articolazione del ginocchio. In questo momento, è necessario indossare una protezione per le ginocchia per correggere la linea di forza degli arti inferiori.
Allo stesso tempo, alcune ginocchiere hanno anche l'effetto di scaldarsi. In breve, se il tuo ginocchio è sano, puoi indossare una ginocchiera per evitare lesioni quando pratichi sport intensi; se il ginocchio è stato danneggiato, è possibile indossare una ginocchiera per evitare l'ulteriore sviluppo della lesione e garantire il completamento regolare degli sport.
Come scegliere una ginocchiera adatta?
01 tipo patella coperto
1) Ginocchiera tubolare: questo tipo di ginocchiera può coprire completamente l'articolazione del ginocchio e svolgere un certo ruolo nel fissare e sostenere l'intera articolazione del ginocchio. Allo stesso tempo, può controllare il leggero gonfiore del ginocchio e anche mantenere calda l'articolazione del ginocchio per i pazienti con artrite.
Folla applicabile: è adatto a persone con lievi problemi alle articolazioni del ginocchio e difficoltà a distinguere la posizione del dolore articolare al ginocchio, o persone con jogging e abitudini di camminata veloce.
Nota: non è adatto alla vita quotidiana, perché la rotula è completamente coperta. Quando l'articolazione del ginocchio è piegata di oltre 45 gradi, la ginocchiera limiterà la posizione relativa della rotula e del femore, aumentando la probabilità di degenerazione della rotula e aumentando il dolore dell'articolazione del ginocchio per lungo tempo. Pertanto, non è adatto a persone che hanno spesso bisogno di salire e scendere le scale o accovacciarsi.
2) Per coloro che hanno lesioni al menisco e amano camminare, possono scegliere le ginocchiere di supporto, che possono condividere parte del carico sul menisco, in modo da proteggere il menisco.
02 tipo di decompressione rotulea
Questo tipo di ginocchiera è progettato con un foro nella rotula, che è particolarmente ispessito e rinforzato. In una certa misura, il design dell'apertura riduce la pressione di Kneepad sulla rotula e può meglio riparare la rotula per evitare il dolore da attrito causato da un movimento anomalo della rotula.
03 tipo di cintura
Conosciuta anche come banda di compressione rotulea o banda rotulea, è circolare e fissata sul tendine rotuleo nella parte inferiore della rotula. La ginocchiera a fascia può ridurre l'eccessivo coinvolgimento del tendine rotuleo durante l'esercizio, in modo da ridurre il dolore e ottenere un adeguato riposo del tendine rotuleo, ma questo tipo di ginocchiera non ha alcun effetto protettivo su altre parti dell'articolazione del ginocchio. Per le persone con lesioni al legamento e al menisco, tali ginocchiere non sono adatte.
Folla applicabile: è adatto a pazienti con tendinite rotulea e dolore sotto il ginocchio, nonché a quelli che corrono spesso, saltano, come i giochi con la palla o spesso guidano.
Esistono molti tipi di ginocchiera. Solo la scelta della ginocchiera giusta può proteggere il ginocchio. Naturalmente, oltre ai tipi di cui sopra, la selezione della ginocchiera dovrebbe anche considerare il materiale e le dimensioni. Inoltre, nella scelta della ginocchiera, dovremmo combinare la nostra realtà, non l'eccessiva ricerca della funzionalità, perché più forte è la funzione della ginocchiera, migliore è la protezione e l'effetto di supporto, maggiore è la gamma di influenza sull'effetto dell'esercizio e più a lungo viene utilizzato, riduce notevolmente l'effetto dell'esercizio muscolare.
I due lati della ginocchiera non possono essere ignorati:
Kneepad assume il compito di una parte dei muscoli attorno al ginocchio, aiutando i muscoli a sostenere e mantenere la stabilità del ginocchio, in modo da proteggere il ginocchio. Anche per questo, l'uso a lungo termine delle ginocchiere porterà a muscoli che non fanno abbastanza esercizio fisico e diventano sempre più deboli, una volta che non indossano ginocchiere, sarà più probabile che si facciano lesioni al ginocchio.
Pertanto, per le persone con ginocchia sane, gli sport generali come jogging, passeggiate, equitazione, ecc. Non devono indossare ginocchiere. Per le persone con lesioni al ginocchio, possono indossare correttamente la protezione del ginocchio, ma allo stesso tempo dovrebbero prestare attenzione all'esercizio del muscolo
